Early this month, I have start a new journey. Semoga perjalanan ini menemui pengakhiran yang baik. I had been at this stage since I had my first daughter. Dah 7 tahun dah maknanya. Isk..isk..isk.... Tujuan kami memulakan perjalanan ini, untuk meningkatkan tahap kesihatan kami sekeluarga. Kami???...yes...2 better than 1 right?...so we do this togather, me and my PIC. Tapi kami takde la berubah secara mengejut.
We start it slowly k. As a first step, get some help from Incik Shaklee...yess!! untuk membuang segala lemak tepu dalam badan nie yang dah lama bersarang. Saya amik Lecithin + Alfalfa + ESP dan my PIC sama cuma dia tak ambil ESP. Sedang berkira-kira nak tambah Omegaguard nie. Bukan apa, nak kurangkan kolestrol dalam darah n many other things.Asma
is my friend back in school. Haruslah beli Shaklee dengan dia. Support
kenkawan la katekan plus lebih senang berurusan dan confident.
Then, calorie counter and makanan seimbang. Try to take just as what our body need only. Dalam hal nie, kawalan nafsu makan sangat lah penting. Ada orang just nak ambil protien, tolak karbo. but for me, karbo kene ambil juga, cuma kene reduce intake dia. Then kene kurangkan all those munchies...haish..nie pun payah gak nie. Takpe, kita cuba k. Cuba untuk tidak cheat dalam calorie counter k. Rekod setiap makanan dan minuman yang kita ambil kalau boleh.
Sekarang sedang cuba untuk konsistenkan senaman. Memandangkan di rumah ada eleptical bike, so nie senaman paling senang nak approach. Sungguhpun begitu, yang penting kena kuatkan hati untuk buat semua nie. Mencari masa untuk senaman, make our own meal, etc...
Goal kami, nak miliki tubuh badan sihat. Kurus itu bonus. Doakan semoga usaha ini berjaya K.
P/S :
